يحتوي التمر على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف وتقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان.
يحسن التمر عملية الهضم بفضل احتوائه على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، مما يساعد على الوقاية من الإمساك والإسهال ويقلل التهابات الجهاز الهضمي.
تقلل الأحماض الأمينية والنيكوتين الطبيعي والألياف في التمر من نمو البكتيريا الضارة وتشجع نمو البكتيريا المفيدة، فتدعم بذلك توازن الأمعاء.
يدعم التمر الجهاز العصبي والقلب بوجود نسبة عالية من البوتاسيوم التي تساعد في تنظيم نبضات القلب وتحسين وظائف الأعصاب والمساهمة في عملية التنفس.
