تحتوي العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة على كميات كبيرة من السكر، ومن الأمثلة المفاجئة ما يلي.

تحتوي مشروبات القهوة المنكهة، مثل المثلجة أو لاتيه الفانيليا والكراميل، على 40–60 جراماً من السكر، أي أكثر من بعض المشروبات الغازية.

تحتوي العصائر السموثي والمخفوقات البروتينية الجاهزة غالباً على شراب الذرة عالي الفركتوز أو عصائر محلاة ترفع محتوى السكر رغم وجود الفاكهة أو البروتين.

تحتوي مشروبات الطاقة على نحو 30–50 جراماً من السكر، ما يمنح نشاطاً مؤقتاً لكنه يزيد من استهلاك السكريات بسرعة.

قد يحتوي كوب واحد من الزبادي المنكه بالفواكه على ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

تضاف سكريات إلى التوابل والصلصات مثل الكاتشب وصلصات الباربيكيو وصلصات المعكرونة لتحسين النكهة وإطالة مدة الصلاحية.

تحتوي صلصات السلطة الجاهزة، خصوصاً الكريمية أو التي تحتوي عسلًا، على كميات ملموسة من السكر قد ترفع من محتوى الوجبة.

تحتوي بعض حبوب الإفطار، حتى الأنواع الموجهة للأطفال أو المعلنة “صحية”، على أكثر من 10 جرامات من السكر في الحصة الواحدة.

قد يرفع خليط المكسرات الجاهز المحتوى السكري بإضافة فواكه مجففة محلاة أو قطع شوكولاتة.

تحتوي محليات القهوة السائلة أو البودرة المنكهة غالباً على سكريات مضافة.

تحتوي أكياس الشوفان المنكهة، مثل تفاح بالقرفة أو شوكولاتة، على سكر مضاف لجعل الطعم أكثر حلاوة.