تتفاقم مشكلة تورم الساقين في الصيف لأن الجسم يوسّع الأوعية الدموية لتبريد نفسه، فيتدفق المزيد من الدم إلى الأطراف ويقل ضغط الدم مما يعيق رجوع السوائل داخل الأوعية فتتجمع في القدمين والساقين بسبب تأثير الجاذبية.
يزداد احتمال حدوث التورم عند كبار السن والحوامل ومن يعانون زيادة الوزن أو المدخنين، كما يكون شائعًا لدى الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة مثل العمل المكتبي.
ارفع الساقين لتسهيل تصريف السوائل الوعائية المتراكمة، ومارس المشي أو السباحة أو الصعود على الدرج لتنشيط الدورة الدموية، ويمكن أيضًا استخدام حمامات قدم باردة وكمادات على باطن الساق وارتداء جوارب ضاغطة لدعم وظيفة الأوردة.
راجع الطبيب فورًا إذا لاحظت تغير لون أسفل الساق أو القدم إلى الأزرق أو الأحمر، أو إذا كان موضع التورم دافئًا أو مؤلمًا أو مقتصرًا على ساق واحدة فقط، لأن ذلك قد يدل على حالة خطيرة مثل الخثار الوريدي تتطلب عناية طبية فورية.
