يشرح خبراء العمود الفقري أن الحركة المستمرة خلال ساعات اليقظة تقلل الضغط عن الفقرات، بينما يؤدي النوم الطويل إلى قلة تبديل الوضعيات ما يزيد احتمالية الألم والتيبّس، وحتى مع المراتب الحديثة عالية الجودة يبقى النوم المفرط مرتبطًا بمشكلات في العمود الفقري بسبب غياب الدعم الكافي للظهر.
توصي دراسات طبية باختيار مرتبة متوسطة الصلابة لأنها تقلل آلام الظهر واضطرابات النوم وتمنح نومًا أعمق وجودة راحة أفضل دون الحاجة لساعات نوم إضافية، وبذلك يكون النوم المعتدل مع وضعية صحية أكثر فاعلية من النوم المفرط الذي يرهق الجسم بدلًا من أن ينعشه.
تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز لمزيد من المعلومات.
