أظهرت مراجعة علمية نشرتها مجلة MDPI أن الحفاظ على مستوى فيتامين D في الدم أعلى من 30 نانوغرام/مل يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري من النوع الثاني وضعف الإدراك ومضاعفات الحمل.

وأشارت المراجعة إلى أن نسبة كبيرة من سكان العالم يعانون من نقص في فيتامين D (أقل من 20 نانوغرام/مل)، ما يستدعي اتخاذ تدابير لرفع مستوياته.

وينصح الخبراء بتناول 2000 وحدة دولية يومياً من فيتامين D للحفاظ على الصحة، وقد تكون الجرعة المثلى لحماية أوسع بين 4000 و6000 وحدة دولية يومياً.

وأوضح العلماء أن بعض الدراسات السابقة لم تُظهر فوائد واضحة للفيتامين بسبب أخطاء منهجية، مثل إشراك أشخاص لديهم مستويات مرتفعة من الفيتامين منذ البداية أو استخدام جرعات منخفضة لا تعكس الفعالية الحقيقية.

وأوصى التقرير بدمج نتائج الدراسات العشوائية والرصدية في الإرشادات الطبية المستقبلية مع مراعاة الفروق الفردية في امتصاص الجسم للفيتامين.

تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز.