يعاني عدد كبير من الأشخاص من تسوس الأسنان بسرعة رغم الاعتناء بالفرشاة والمعجون، ووجد الأطباء أن عادات بسيطة مثل شرب الماء بكثرة، تقليل المشروبات السكرية، والإكثار من الخضروات الطازجة تساعد على الحماية.

فوائد اللعاب والعلكة الخالية من السكر

يحتوي اللعاب على مركبات مهمة مثل البيكربونات والكالسيوم والفوسفات التي لا تعادل أحماض البلاك فحسب، بل تساهم أيضاً في إصلاح التلف المبكر للمينا والوقاية من التسوس.

يحفز مضغ علكة خالية من السكر، وخاصةً التي تحتوي على إكسيليتول، إنتاج اللعاب ويقلل من البكتيريا المسببة للتسوس، وأظهرت دراسات سريرية أن المضغ يزيد من تدفق اللعاب بمعدل يصل إلى عشرة أضعاف.

تشير أبحاث أخرى إلى أن مضغ علكة صحية خالية من السكر لمدة نحو 20 دقيقة بعد الأكل أو الشرب يمكن أن يقلل تسوس الأسنان بنسبة تصل إلى حوالي 40%، وتساعد أيضاً في إنعاش النفس عندما لا يتسنى تنظيف الأسنان بالفرشاة فوراً.

تجنّب المضغ المطوّل والمتكرر إذا كنت تعاني من آلام في الفك أو اضطراب في مفصل الفك الصدغي الفكي، لأن ذلك قد يزيد الأعراض سوءاً.