يعد البصل الأبيض كنزًا صحيًا للنساء، غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والعظام والبشرة والشعر وتساعد على تنظيم الهرمونات والوقاية من أمراض متعددة.
فوائد البصل الأبيض للنساء
يساعد البصل الأبيض في تحسين توازن الهرمونات لدى النساء، مما يخفف من أعراض الدورة الشهرية ويحد من مظاهر انقطاع الطمث مثل تقلب المزاج والهبات الساخنة.
يحتوي البصل على مركبات تقلل الكوليسترول الضار وتحافظ على مرونة الأوعية الدموية، فذلك يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساهم في مقاومة بعض أنواع الالتهابات.
يساهم تناول البصل الأبيض في الحد من فقدان الكالسيوم من العظام، مما يجعله مفيدًا خصوصًا للنساء بعد سن اليأس للوقاية من هشاشة العظام.
تشير بعض الدراسات إلى أن البصل قد يحسّن تدفق الدم ويعزّز دفاعات الجسم من خلال مركباته، وهذا قد يدعم الخصوبة ويزيد فرص الحمل لدى بعض النساء.
تعمل المركبات الموجودة في البصل على تقليل علامات التقدّم في السن والتجاعيد، ويمكن استخدام عصير البصل أحيانًا لتقوية فروة الرأس والشعر والمساعدة في الحد من التساقط.
يساهم البصل في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر بالدم، وهو أمر مهم للنساء المصابات بمقاومة الأنسولين أو متلازمة تكيس المبايض.
يحتوي البصل على ألياف طبيعية تساعد على تسهيل الهضم وتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحسّن صحة الجهاز الهضمي.
إدخال البصل الأبيض ضمن النظام الغذائي خطوة بسيطة تدعم الصحة والجمال لدى المرأة دون الحاجة إلى تدخلات معقدة.
