راقب مستوى سكر الدم بانتظام لأن فحصه في الأوقات المناسبة يساعدك على الحصول على صورة أوضح لأنماط السكري لديك.
أهمية مراقبة سكر الدم
يساعد فحص السكر المنتظم على فهم كيفية استجابة جسمك للطعام والنشاط والضغط النفسي والأدوية، ويمكنك من تتبع الاتجاهات واكتشاف حالات ارتفاع أو انخفاض السكر لتعديل مواعيد الوجبات والأدوية عند الحاجة.
أفضل الأوقات للفحص
قِس السكر صائمًا في الصباح بعد ثماني ساعات أو أكثر من الامتناع عن الطعام لمعرفة كيف تحكم جسدك بمستويات السكر أثناء النوم، ويكون هذا مفيدًا خاصة لمن يتناولون الأنسولين.
قِس السكر قبل أي وجبة لتعرف إن كان مرتفعًا أو منخفضًا قبل الأكل، ما يساعدك في تعديل كمية ونوعية الطعام.
قِس السكر بعد ساعتين من البدء بتناول الوجبة لمعرفة مدى قدرة جسمك على التعامل مع ما تناولته، فارتفاع طفيف طبيعي لكن لا ينبغي أن يكون مرتفعًا جدًا، وتُظهر هذه القياسات الأطعمة التي تسبب ارتفاعات أكبر وحجم الحصص المناسب.
قِس السكر قبل النوم مباشرة للتقليل من خطر حدوث انخفاض أو ارتفاع أثناء الليل، وللتأكد إن كان العشاء أو وجبة خفيفة متأخرة تؤثر على مستوياتك.
عند الخروج عن النطاق المستهدف
ابحث عن الأنماط وسجل القياسات، خاصةً قبل وبعد الوجبات، وناقش النتائج مع طبيبك قبل تغيير الأدوية أو النظام الغذائي، مع مراعاة أن المرض والتوتر وشرب الماء قد يؤثرون على القراءات.
كم مرة ينبغي الفحص
يعتمد التكرار على احتياجاتك وهدفك الصحي، لكن يوصى لمرضى السكري من النوع الأول بفحص السكر أربع مرات يوميًا على الأقل أو استخدام جهاز مراقبة مستمرة، أما مرضى النوع الثاني فقد يحتاجون لفحص مرتين إلى أربع مرات يوميًا أو فحوص عرضية حسب تعليمات الطبيب، والأشخاص غير المصابين قد يجريون فحوصًا عرضية للحصول على رؤى حول مقاومة الأنسولين أو مرحلة ما قبل السكري.
