تنتشر فيروسات نزلات البرد على مدار العام، لذلك يمكن أن تصاب بها في أي موسم بما في ذلك فصل الصيف.
ما هى نزلة البرد الصيفية وما أسبابها
تحدث نزلات البرد الصيفية عادة في الأشهر الحارة بين يونيو وسبتمبر وتسببها مجموعة كبيرة من الفيروسات التي تتجاوز المئتين نوع، وتنتقل بسهولة عبر العطس أو السعال أو من خلال الاتصال الوثيق بشخص مصاب. يُعدّ فيروس الأنف (الزكام) من الأسباب الأكثر شيوعًا للأعراض التنفسية مثل احتقان وسيلان الأنف، بينما تزداد احتمالات الإصابة بأنواع أخرى من الفيروسات المعوية في الصيف، وهذه قد تؤثر على الجهاز الهضمي أكثر من فيروسات الأنف وتسبب أعراضًا معوية إضافةً إلى الأعراض التنفسية.
الأعراض
تتضمن الأعراض التنفسية للسعال الصيفي السعال، الحمى وآلام الجسم، الصداع، سيلان الأنف والتهاب الحلق. أما الأعراض الهضمية فقد تشمل الإسهال والغثيان والقيء واضطراب المعدة، وقد تظهر الأعراض التنفسية والهضمية معًا حسب نوع الفيروس.
أضرار النوم مع المروحة
قد يؤدي تشغيل المروحة أثناء النوم إلى تدوير الغبار وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى داخل غرفة النوم، مما يزيد مشاكل المصابين بالحساسية والربو. كما قد يفاقم النوم أمام المروحة احتقان الأنف ويجفف البشرة والعينين ويهيج الجيوب الأنفية والحلق بسبب الهواء المستمر. بالإضافة إلى ذلك قد يسبب التعرض الطويل لهواء بارد تصلبًا أو ألمًا في العضلات وقد يؤدي إلى توتر في الرقبة والظهر في اليوم التالي.
كيفية تقليل الآثار السلبية للمروحة
حافظ على بيئة نوم نظيفة بإزالة الغبار والكنس المنتظم وتنظيف شفرات المروحة واستخدام مرشحات أو أجهزة تنقية الهواء إذا لزم الأمر، ووجّه المروحة بعيدًا عن جسدك أو صوبها نحو الحائط بدلاً من اتجاهك المباشر، واضبط المؤقت لتعمل لفترة محدودة بدلاً من طوال الليل، وفكر في استخدام جهاز ترطيب بدلًا من المروحة إذا كنت تعاني من احتقان الأنف أو جفاف العين أو التهاب الحلق.
المساعدة في علاج أعراض البرد الصيفي
تكون علاجات نزلات البرد الصيفية مشابهة لعلاجات الشتاء. اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا يخفف اضطراب المعدة والغثيان والإسهال، وتجنب الجفاف بشرب الماء والمشروبات المحتوية على إلكتروليت أو الشاي، واستخدم الغرغرة بالماء المالح والعلاجات المألوفة لالتهاب الحلق، ويمكن تخفيف السعال الليلي بأدوية السعال المناسبة والاستحمام بالماء الساخن قبل النوم، وساهم العسل في تهدئة الحلق والسعال، واحرص على الراحة والنوم الكافي، واستخدم بخاخات الأنف المالحة وأجهزة الترطيب للمساعدة في التخلص من البلغم والمخاط.
خطوات للوقاية من نزلات البرد الصيفية
تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك وفمك قدر الإمكان، وطهّر منزلك والأسطح التي تلمسها كثيرًا، واعزل نفسك عن الآخرين حتى تنخفض حرارتك، واحرص على العطس أو السعال في ثنية المرفق وليس في اليدين، واغسل يديك بالماء الدافئ والصابون أو استخدم معقم اليدين، وارتدِ قناعًا عند الاقتراب من أشخاص آخرين إذا لزم الأمر.
