اجلس في الشمس نحو 15 دقيقة يومياً دون واقٍ شمسي لامتصاص فيتامين د3 الضروري لتكوين خلايا بصيلات الشعر، فقد يؤدي نقصه إلى تساقط مفرط خاصة لدى النساء.
احرص على نظام غذائي متوازن يناسب احتياجات جسمك، ويمكن أن تساعد معرفة فصيلة الدم في اختيار الأطعمة المناسبة، وإذا كنت تتبع حمية أو تتجنب البروتين الحيواني فعوّض العناصر الغذائية من مصادر نباتية أو مكملات لمنع نفاد مخزون الجسم.
راجع صحة جهازك الهضمي عند وجود إسهال أو إمساك أو ارتجاع مريئي لأن ضعف الامتصاص يقلل استفادة الشعر من العناصر الغذائية اللازمة لصيانته.
اغسل شعرك كل 48 ساعة بشامبو صحي يحتوي مكونات زيتية مضادة للميكروبات مثل زيت بذور الجريب فروت أو إكليل الجبل أو شجرة الشاي أو الزعتر للحفاظ على ميكروبيوم فروة الرأس وحمايتها.
دلّك فروة رأسك يومياً قبل الاستحمام بحركات دائرية فوق الجمجمة لتحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر والمساعدة في تفتيت التكلس الخفيف وإزالة الدهون الزائدة، وطبّق التدليك لبضع ثوانٍ حتى نحو عشر ثوانٍ في كل موضع.
تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز.
