يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتشين التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الخلايا أثناء النوم.

يساعد الشاي الأخضر على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يخفف من الشعور بالثقل أو الانتفاخ قبل النوم.

يُعزز مركب L‑theanine في الشاي الأخضر الاسترخاء ويقلل التوتر، مما قد يسهم في نوم أعمق وأنسب نوعية للنوم.

يساهم تناول الشاي الأخضر بانتظام في تحسين معدل الأيض، وبالتالي يمكن أن يدعم فقدان الوزن حتى أثناء فترات الراحة.

يحسن الشاي الأخضر حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على استقرارها خلال الليل.

تابع بوابة الجمهورية أونلاين على جوجل نيوز: https://news.google.com/publications/CAAiEHWu8mdOBcGPGYWvjXoPsm4qFAgKIhB1rvJnTgXBjxmFr416D7Ju?hl=en-US&gl=US&ceid=US:en