جرب تناول تمور محشوة بالمكسرات مثل اللوز والجوز وعين الجمل، فهي غنية بالألياف والفيتامينات ومصدر طبيعي للسكر.
اختَر الفواكه المجففة مثل المشمش والتين والتوت والزبيب كبديل طبيعي غني بالمعادن ومضادات الأكسدة.
اعتمد المكسرات النيئة أو المحمصة بدون ملح، مثل اللوز والجوز والفستق، لأنها تزود الجسم بالدهون الصحية والبروتين.
استعمل العسل كمحلي طبيعي مع المكسرات أو الفواكه المجففة لصنع حلوى بسيطة وصحية.
اختر الشوكولاتة الداكنة بنسبة كاكاو 70% أو أكثر لأنها تحتوي على مضادات أكسدة وتحتوي على سكر أقل من الشوكولاتة العادية.
حضّر الشكلمة (حلوى جوز الهند) منزليًا باستخدام سكر قليل أو بدائل طبيعية مثل العسل أو شراب القيقب.
تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز.
