استعرض الدكتور سيثي قائمة بأفضل المشروبات التي تحسن الهضم وتساعد في مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ والإسهال والكبد الدهني.
الإمساك
عصير البرقوق يحتوي على سوربيتول، ملين طبيعي يسحب الماء إلى القولون ويسهّل حركة الأمعاء ويخفف الإمساك.
شفاء ميكروبيوم الأمعاء
الكفير واللبن الرائب مشروبات مخمرة غنية بالبروبيوتيك؛ الكفير يحتوي على سلالات أكثر من البكتيريا النافعة مقارنة باللبن الرائب، ما يعزز تنوع الميكروبيوم ويحسّن صحة الأمعاء.
عسر الهضم
شاي الزنجبيل يخفف التقلصات والغازات ويسرّع حركة الطعام داخل الأمعاء، كما يحمي بطانة المعدة من الالتهابات، لذا يفيد في عسر الهضم واضطراب المعدة.
الانتفاخ
شاي النعناع يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويقلل الغازات والتشنجات، وقد يخفف أعراض القولون العصبي والغثيان.
الإسهال
ماء جوز الهند يعيد المعادن والأملاح المفقودة مثل البوتاسيوم والصوديوم ويساهم في الترطيب بعد نوبات الإسهال، مع وجوب تناوله باعتدال.
الكبد الدهني
القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة وتقلل التهابات الكبد وتحسّن مقاومة الأنسولين، كما تساهم في خفض إنزيمات الكبد المرتفعة مما يساعد في السيطرة على الكبد الدهني.
