تناول الجوافة يساعد على التخسيس لأنها فاكهة منخفضة السعرات (حوالي 37 سعرة في الحبة) وغنية بالألياف التي تغطي نحو 12% من حاجة الجسم اليومية وتزيد الشعور بالشبع فتقلل كمية السعرات المتناولة.

فوائد الجوافة

تحسن الجوافة حالة مرضى السكري حيث أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص أوراقها قد يخفض مستوى السكر في الدم ويحسن مقاومة الإنسولين، كما أن احتوائها على مضادات أكسدة يقي من مضاعفات المرض وبما أن ثمرتها ذات مؤشر سكري منخفض فهي وجبة مناسبة للتحكم في السكر والوزن.

يحسن مغلي أوراق الجوافة صحة الجهاز التنفسي ويهدئ السعال، وتتمتع الأوراق بخصائص مضادة للبكتيريا تساعد في الوقاية من العدوى والالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي.

تحسن الجوافة حركة الأمعاء وتقلل اضطرابات الجهاز الهضمي بفضل أليافها التي تسهل طرد الفضلات، كما أن مستخلص الأوراق يمنع تكاثر بعض البكتيريا المسببة للإسهال مما يساهم في الحد من الأعراض.

تتميز الجوافة بخواص مضادة للالتهاب قد تساعد في الوقاية من التهابات الغدة الدرقية، وتحتوي كذلك على النحاس الذي يساهم في الوقاية من مشاكل الغدة الناجمة عن نقص هذا المعدن.