أوضحت كليويفا من مستشفى المعهد المركزي لبحوث الأوبئة أن الأنشطة التي تتطلب تركيز النظر عن قرب مثل القراءة والكتابة أو استخدام الكمبيوتر والهاتف هي السبب الرئيسي للإرهاق البصري اليومي، وشدّدت على الالتزام بقاعدة 20-20-20: أخذ استراحة بعد كل 20 دقيقة من النظر القريب، بتوجيه العينين إلى مسافة ستة أمتار لمدة 20 ثانية، وممارسة تمرين “العلامة على الزجاج” لتنشيط عضلات العين، واستخدام قطرات مرطبة للتقليل من جفاف العين.

ونبهت إلى أن ظهور أعراض مثل الصداع، صعوبة التركيز، عدم وضوح الرؤية أو شعور بثقل في العينين يستدعي مراجعة طبيب العيون بشكل عاجل. نقلاً عن روسيا اليوم.