تناول الشمك المشوي يزوّد الجسم ببروتين عالي الجودة يساعد على بناء العضلات وتجديد الخلايا ودعم النمو.
يحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الجلطات.
يساهم تناوله بانتظام في تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر والاكتئاب.
يعزز صحة العظام والمفاصل لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم اللذين يدعمان قوة العظام.
كونه مشوياً يقلل من كمية الدهون والسعرات الحرارية ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يسهل إنقاص الوزن.
يقوّي جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A وE وC.
تفيد الأحماض الدهنية والفيتامينات الموجودة فيه في منح البشرة مظهراً نضراً والشعر قوة ولمعاناً.
يناسب مرضى السكري ومرضى الضغط لأنه يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
