يعد زيت كبد الحوت واحداً من أفضل مصادر أحماض أوميغا‑3 الدهنية، وتُصنع منه مكملات تُعرف بفوائدها الصحية المتعددة.
فوائد زيت كبد الحوت
يساعد زيت كبد الحوت بفضل خصائصه المضادة للالتهابات في دعم الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة الجلد، وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن، وتحسين جودة النوم، ودعم نمو العظام، والوقاية من بعض الأمراض المزمنة، كما يُستخدم شائعاً لدى من يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي لتقليل الالتهابات.
يحمي زيت كبد الحوت العين لاحتوائه على فيتامين أ وأحماض أوميغا‑3، ما يساهم في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالالتهابات والتقدم في العمر.
يساهم زيت كبد الحوت في صحة القلب عبر خفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة والمساعدة في ضبط ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
تُظهر أحماض أوميغا‑3 الموجودة في الزيت تأثيراً موجّهاً لتقليل الالتهابات العصبية، ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
يُعتبر تناول زيت كبد الحوت آمناً لغالبية الناس عند استخدامه عن طريق الفم، وقد يسبب أحياناً آثاراً جانبية خفيفة مثل رائحة الفم الكريهة، التجشؤ، حرقة المعدة، أو براز رخو، ويمكن تقليل هذه الأعراض بتناوله مع الوجبات.
