قللي من استهلاك السكر أثناء الحمل لأنه لا يقتصر الأمر على تقليل السعرات فقط، بل يهدف أيضًا إلى حماية صحة الأم وتطور الجنين.
تقول أنوشي جين، أخصائية التغذية ومؤسسة “نيوتري مافن”، إن التغذية أثناء الحمل تلعب دورًا محوريًا في ضمان صحة كل من الأم والطفل، وأن تناول السكر من حين لآخر قد يكون مقبولًا، لكن الإفراط فيه يحمل مخاطر واضحة.
الإفراط في السكر قد يؤدي إلى سكري الحمل وزيادة مفرطة في الوزن ويزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة، كما قد يؤثر سلبًا على الصحة الأيضية للطفل مستقبلًا.
لماذا يجب الحد من السكر أثناء الحمل؟
السكر المكرر غني بالسعرات وقليل القيمة الغذائية، وزيادته قد ترفع احتمالات الإصابة بسكري الحمل الذي قد يسبب مشاكل للأم والجنين مثل الولادة المبكرة أو زيادة وزن المولود، كما أن تقلبات سكر الدم الناتجة عنه تؤدي لانخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق، وسيسهم الإفراط في السكر أيضًا في زيادة غير صحية في وزن الأم مما يعقّد الولادة ويطيل فترة التعافي بعدها.
والخبر الجيد أن هناك بدائل صحية للسكر المكرر تُرضي الرغبة في الحلويات وتقدم فوائد غذائية إضافية، لذا يفضل اختيارها والاعتماد على نظام غذائي متوازن أثناء الحمل.
