انتشر إقبال الكثير من الشباب والمراهقين على تناول المشروبات الغازية بكثرة، وأصبحت جزءًا من العادات الغذائية اليومية لكثيرين من الكبار والصغار.
أوضح الدكتور مدحت عبد الحليم، استشارى الكلى، أن المشروبات الغازية رغم مذاقها المنعش والإعلانات الجذابة تخفي وراء فقاعاتها العديد من الأضرار الصحية التي قد لا يتوقعها البعض.
أضرار المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر تفوق حاجة الجسم اليومية، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع احتمال الإصابة بالسمنة خاصة مع قلة النشاط، كما يزيد استهلاكها المزمن من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ويعزز تراكم الدهون حول الكبد والبطن.
تتسبب الأحماض والسكريات الموجودة في هذه المشروبات في إضعاف طبقة المينا الواقية للأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وتآكل المينا وزيادة حساسية الأسنان، وقد ينتج عن ذلك رائحة فم كريهة مستمرة.
بعض المشروبات الغازية، وخاصة الداكنة منها، تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يعيق امتصاص الكالسيوم، مما يسهم في ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وقد يؤثر سلبًا على نمو الأطفال والمراهقين.
يرتبط تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية بارتفاع ضغط الدم وزيادة عوامل الخطر القلبية مثل ارتفاع الكوليسترول الضار، كما يزيد الاستهلاك المفرط من خطر مشاكل الكلى، خاصة مع احتوائها على الكافيين والصوديوم.
تمنح المشروبات المحتوية على الكافيين شعورًا مؤقتًا بالنشاط، لكنها قد تؤدي إلى قلق واضطرابات في النوم، وتقلبات مزاجية، ومع الاعتياد عليها ينخفض مستوى التركيز وتزداد صعوبات الانتباه.
