اشرب الكثير من الماء.
حيل للتخفيف
احصل على قسط كافٍ من الراحة خاصة إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا، وابقَ في المنزل وتجنّب الاتصال بالآخرين إذا كانت لديك حمى أو لا تشعر بأنك قادرًا على أداء نشاطك اليومي.
حاول الاسترخاء لأن التوتر قد يزيد من شدة الصداع، وتجنب إجهاد العينين بالجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.
تناول مسكنات بسيطة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الحاجة مع الالتزام بالجرعات أو بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
لا تشرب الكحول وقلل من كمية القهوة والشاي لتفادي تفاقم الصداع.
لا تتخطى وجبات الطعام حتى لو لم تكن جائعًا وتجنب النوم المفرط لأن الإفراط في النوم قد يزيد الصداع.
يعاني الكثيرون من الصداع وهو مشكلة شائعة بين النساء والرجال وبعض الأطفال، وقد يستمر من نصف ساعة إلى عدة ساعات أو أحيانًا لأيام.
