حذر الطبيب مانويفيس في مقابلة من استخدام الهاتف الذكي فور الاستيقاظ، لأن التصفح المباشر في الصباح يسبب إفرازًا فوريًا للدوبامين، ومع تعود الدماغ على هذه الزيادة يفقد الشخص متعة الأنشطة اليومية العادية وتبدو له كل الأمور مملة.
أوضح الطبيب أن هذه العادة تؤدي إلى فقدان الحافز وصعوبة التركيز طوال اليوم، كما تهدد بضعف الذاكرة والأرق وتسبب تغيرات سلبية في استقلاب الجلوكوز في الجسم، لذا يُنصح بتجنب الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ.
أشار خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ وقراءة الإشعارات يثير التوتر الذي يؤثر على عمل الدماغ طوال اليوم، وأن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يجهد العين خاصة في الصباح أثناء تأقلمها مع الضوء.
وأضاف بعض الأطباء أن قراءة الأخبار المزعجة في الصباح ترفع مستوى الكورتيزول فتزيد القلق والتوتر وتشتت الانتباه طوال اليوم، كما أن الأشعة الصادرة عن شاشات الهواتف قد تسبب مشاكل للعين وتؤثر على وظائف الدماغ.
نقلاً عن روسيا اليوم
