أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أهمية المشي كعادة صحية بسيطة وفعالة خصوصاً لكبار السن.
أظهرت دراسات حديثة أن المشي لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعياً يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في خفض معدلات الوفيات وتقليل خطر الإصابة بأزمات القلب لدى المتقدمين في العمر.
المشي من أسهل التمارين التي لا تتطلب مجهوداً كبيراً أو تجهيزات خاصة، وله أثر إيجابي على صحة القلب والدورة الدموية ويساعد في الوقاية من كثير من الأمراض المزمنة.
وختم شعبان كلامه بتحفيز قائلاً: “أهمية أن نمشي يا ناس ما_تزعلوش”، داعياً الجميع إلى إدخال عادة المشي في حياتهم اليومية ولو لفترات قصيرة من أجل صحة أفضل وعمر أطول.
