يستيقظ كثيرون من النوم ليجدوا أصابعهم متورمة أو منتفخة بشكل واضح، ويتجاهل بعضهم ذلك كعارض عابر بينما يقلق آخرون من أن يكون علامة لمشكلة صحية.
التورم أثناء النوم
ينجم التورم الليلي عادةً عن تجمع السوائل في أجزاء معينة من الجسم عندما يبقى الجسم مستلقيًا لفترة طويلة دون حركة، ومع بدء النشاط اليومي تتحسن الدورة الدموية ويقل التورم تدريجيًا.
دور التغذية والعوامل الهرمونية
يسبب الإفراط في تناول الملح احتباس السوائل الذي يظهر أحيانًا على شكل انتفاخ في الأصابع، كما أن التغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية تزيد من احتمال ملاحظة هذا الانتفاخ عند الصباح لدى النساء.
التهابات المفاصل
تسبب أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي تورمًا يصاحبه ألم وتيبس في الأصابع وصعوبة في الحركة بعد النوم، وهذه الأعراض تتطلب تقييمًا طبيًا لتأكيد التشخيص والحصول على العلاج المناسب.
مؤشرات الأمراض المزمنة
عند استمرار التورم وظهور أعراض إضافية مثل ضيق النفس أو تغير لون الجلد، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أعمق في القلب أو الكلى، وفي هذه الحالات يجب مراجعة الطبيب بشكل عاجل.
نمط الحياة وكيفية التعامل
يزيد قلة النشاط أو الجلوس لفترات طويلة من سوء الاحتباس والسوائل، لذا يُنصح بتحريك اليدين وممارسة تمارين بسيطة لتحسين الدورة الدموية، والانتباه إلى التغذية والعادات اليومية، واللجوء للطبيب إذا استمر التورم أو ارتبط بأعراض أخرى.
