ثمانية أطعمة فعّالة لتعزيز نمو الشعر وتقويته

ادمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي بحسب تقرير Times of India لتحصل على شعر أكثر صحة وحيوية.

الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين E، يدعم صحة فروة الرأس ويمنح الشعر القوة واللمعان.

البيض مصدر ممتاز للبروتين والبيوتين، يساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه الطبيعي.

المكسرات والبذور توفر أحماض أوميغا-3 والزنك الضروري لصحة الشعر، وتزيد من كثافته وصلابته.

السبانخ مليء بالحديد وحمض الفوليك وفيتامينات A وC، ما يحافظ على صحة بصيلات الشعر ويمنع ضعفها.

التوت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين لتقوية الشعر ومنع تكسره.

البطاطا الحلوة تحتوي على بيتا كاروتين يتحول إلى فيتامين A المفيد لتغذية الشعر وتعزيز نموه.

العدس مصدر جيد للبروتين والحديد وحمض الفوليك، يساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته.

الزبادي اليوناني مليء بالبروتين وفيتامين B5، يعزز صحة فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر ليصبح أكثر كثافة.

تابعوا آخر أفكارنا الجديدة

اقرأ أيضاً
اترك تعليق

يعني التعليق على هذا المقال أنك توافق على شروط الخدمة.

اترك تعليق

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

اختيارات المحرر