أكد الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق لمعهد القلب، نصائح للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه.
فحوصات أساسية لصحة قلبك
يجب متابعة ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم، ونسبة الكوليسترول بشكل دوري، فهذه الفحوصات تساعد في الاكتشاف المبكر لعوامل الخطر التي قد تؤدي إلى أمراض القلب.
عادات يجب الامتناع عنها
شدد على التوقف عن التدخين والمشروبات الغازية والسمن الصناعي لأنها تمثل خطورة مباشرة على صحة القلب.
عناصر غذائية يجب تقليلها
نصح بالاعتدال في الطعام وتقليل الملح والمخللات، والسكريات والنشويات والمعجنات، واللحوم الحمراء والأطعمة المحفوظة قدر الإمكان.
أطعمة لا غنى عنها في النظام الغذائي
دعا لإدخال الخضروات الطازجة والفواكه والمكسرات في الغذاء اليومي لدورها الكبير في تقوية القلب.
تمنى قائلاً: “تمنياتي للجميع بقلوب سليمة” وأضاف: #ما_تزعلوش.
