تناول البلح الأمهات يمنح الجسم طاقة ويزوده بعناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن والسعرات الصحية والألياف والبروتينات.

فوائد البلح الأمهات

يحتوي البلح على فيتامينات A وB وC وH وK، كما يضم فيتامينات مجموعة B مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات، ويُعد مصدرًا للكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم والصوديوم مما يجعله غذاءً متكاملاً لدعم وظائف الجسم.

يعزز البلح صحة الجهاز الهضمي بفضل أليافه التي تساعد على تنظيم الحركة المعوية والوقاية من الإمساك، وفي الوقت نفسه يمد الجسم بالسكريات والدهون والبروتينات التي تمنحه نشاطًا وحيوية وتقلل شعور الخمول.

يساهم البلح في دعم صحة الدم والوقاية من الأنيميا لاحتوائه على عناصر معززة للحديد، وهو مفيد للمرأة الحامل كونه يوفر عناصر غذائية مهمة لنمو الجنين وصحته.

يفيد البلح صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق المساعدة في خفض مخاطر الجلطات والأزمات القلبية، كما يدعم وظائف المخ ويحمي من الإجهاد التأكسدي والالتهابات العصبية التي قد تُضعف الأداء الذهني.

يساعد البلح على تقوية العظام والوقاية من هشاشتها بفضل معادن مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور، كما يساهم في حماية الأسنان من التسوس بفضل تركيبته المغذية.

يُستخدم البلح أحيانًا في حالات تسمم كحولي خفيفة للمساعدة على التعافي، وقد أظهرت بعض الأدلة قدرته على المساهمة في الوقاية من بعض أنواع السرطان بفضل مركباته المضادة للأكسدة.

بناءً على تلك الفوائد المتعددة، يُنصح بإدراج البلح الأمهات ضمن النظام الغذائي باعتدال للاستفادة من قيمته الغذائية.