اتبعي بعض الخطوات اليومية والاهتمام المنتظم لتسريع نمو شعرك بطريقة طبيعية وآمنة.

نصائح للعناية بالشعر

قص الأطراف بانتظام

اقصي الأطراف المتقصفة كل ست إلى ثماني أسابيع لمنع تكسر الشعر والحفاظ على صحته بما يساعد على نموه بشكل أفضل.

استخدام الزيوت الطبيعية

استخدمي زيوتاً مثل زيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت إكليل الجبل، وسخّني قليلاً من الزيت ثم دلّكي فروة الرأس بأطراف الأصابع 5 إلى 10 دقائق مرتين أسبوعياً لتغذية البصيلات وتحفيز النمو.

اتباع نظام غذائي متوازن

تناولي أطعمة غنية بالبروتين والفيتامينات مثل البيض والسبانخ والمكسرات والزبادي والأسماك الدهنية مثل السلمون، واحرصي على شرب كميات كافية من الماء يومياً.

الاعتدال في غسل الشعر

اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً باستخدام شامبو لطيف خالٍ من المواد الكيميائية القاسية لتفادي جفافه وضعفه.

تدليك فروة الرأس يومياً

دلّكي فروة الرأس بأطراف الأصابع لمدة خمس دقائق يومياً لتنشيط الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر.

اختيار وسادة من الحرير أو الساتان

استبدلي الوسادة القطنية بوسادة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك ومنع تقصف الشعر والحفاظ على نعومته.

تجنب الحرارة والصبغات قدر الإمكان

قليلي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية والصبغات المتكررة لتجنب تلف الشعر، وإذا اضطررت لاستخدامها فاستخدمي واقٍ حراري مسبقاً.

المكملات الغذائية عند الحاجة

قد يساعد تناول مكملات مثل البيوتين والزنك أو الكولاجين البحري في بعض الحالات، لكن استشيري الطبيب قبل البدء بأي مكمل.