اعتنِ بصحة قلبك فهي من أهم أولويات الإنسان، فالقلب يقود عمل باقي أعضاء الجسم واستمرار سلامته ضروري للحياة.
مشروبات وتنقيات طبيعية للشرايين
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الترسبات الدهنية على جدران الشرايين وتساعد على منع تصلبها وتعزيز تدفق الدم.
الأفوكادو يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار وتزيد الكوليسترول الجيد، ما يقلل مخاطر انسداد الشرايين.
التفاح مصدر غني بالألياف التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين.
مزيج الثوم مع الليمون وزيت الزيتون يعتبر خليطاً طبيعياً يزيد مرونة الشرايين ويساعد في خفض ضغط الدم وتحسين إزالة الدهون الضارة، مما يقي من حدوث جلطات.
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقليل تراكم الدهون وتحفيز تدفق الدم، لذا يفيد في حماية الشرايين من الانسداد.
الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات يقلل من تلف جدران الشرايين ويساعد على الوقاية من تصلبها، ويمكن تناوله كمغلي أو إضافته للطعام.
الزنجبيل مع القرفة يعملان معاً على تحسين تدفق الدم ومساعدة القلب في مقاومة تراكم الدهون في الشرايين.
البرتقال غني بالفيتامينات والمركبات الطبيعية التي تقلل خطر انسداد الشرايين وتخفف من احتمال حدوث نوبات قلبية.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقلية ومارس الرياضة بانتظام، واجعل شرب هذه المشروبات الطبيعية جزءاً من روتينك اليومي، وأجرِ فحوصات دورية لمستويات الكوليسترول وضغط الدم.
