روشتة تناول حلاوة المولد دون أضرار

احرص على الحذر مع قرب حلول المولد النبوي الشريف الذي سيوافق يوم الخميس المقبل 4 سبتمبر، فالكثيرون يفضلون تناول حلاوة المولد لكنها قد تسبب مشاكل لمرضى السكر والضغط.

قدم الدكتور باسم خزام، استشاري أمراض الباطنة والسكري والكلى، عبر صفحته الرسمية على فيسبوك روشتة نصائح لتقليل أضرار حلاوة المولد.

تناول قطعة واحدة فقط من حلاوة المولد يومياً وقسمها إلى قطع صغيرة لتأخذها على فترات طوال اليوم بدلاً من تناول كمية كبيرة دفعة واحدة.

قلل من بقية الوجبات في ذلك اليوم حتى لا تزيد كمية السعرات والسكر المتناولة.

تناول الحلوى في الصباح لزيادة معدل الحرق وتجنب تناولها ليلاً حيث يقل معدل الأيض.

مارس بعض التمارين أو نشاط بدني بعد تناول قطعة الحلوى للمساعدة في حرق السعرات والسكر.

اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة على التخلص من السكر المتبقي في الجسم وللحفاظ على توازن السوائل.