احرص على تناول أطعمة مفيدة لأن النظام الغذائي يؤثر مباشرة على صحة أذنيك وسمعك.
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة الأذن
تُعد الخضراوات الورقية مثل السبانخ إضافة مفيدة للنظام الغذائي، فهي غنية بحمض الفوليك وفيتامينات تعزز صحة الخلايا وتساعد في الوقاية من فقدان السمع الناتج عن الضوضاء أو التقدم في العمر.
أضف السمك والبيض إلى وجباتك لأنهما غنيان بأحماض أوميغا الدهنية وفيتامين ب12، وهما عنصران لهما تأثيرات مضادة للالتهاب تساهم في حماية السمع.
تناول الفواكه والخضراوات يوميًا يدعم تغذية الأذن وسلامتها؛ فالموز قد يساهم في الوقاية من بعض أمراض الأذن، فيما يحتوي البرتقال والبطاطا الحلوة على البوتاسيوم الضروري للمحافظة على توازن سوائل الأذن الداخلية.
