تتكون الأظافر من الكيراتين، وهو نفس البروتين الواقي الموجود في الشعر والجلد، وتلعب دورًا مهمًا في حماية أطراف الأصابع من الإصابات، وعندما تصبح الأظافر هشة أو متشققة أو قابلة للتقشير بسهولة فغالبًا ما يُنظر إلى ذلك كمشكلة جمالية، لكنه قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أحيانًا؛ أظهرت أبحاث كلية الطب بجامعة هارفارد أن نحو 27% من النساء يعانين من هشاشة الأظافر.
لماذا تتكسر أظافرك باستمرار؟
تنقسم الأظافر الهشة عادة إلى نوعين: أظافر جافة وهشة تنتج عن قلة الرطوبة بسبب الغسيل المتكرر أو التجفيف أو التقدم في العمر، وأظافر ناعمة وهشة تنتج عن الرطوبة الزائدة المرتبطة بالتعرض للمنظفات أو مزيلات طلاء الأظافر أو الماء بكثرة. كما أن تقليم الأظافر بشكل متكرر أو استخدام منتجات عناية قاسية أو نقص التغذية قد يُضعفها، وفي بعض الحالات قد تشير هشاشة الأظافر إلى مشكلات صحية أعمق تحتاج للتحقق.
حالات صحية مرتبطة بتكسر وهشاشة الأظافر
نقص الحديد يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقلل وصول الأكسجين إلى الأنسجة بما فيها الأظافر، مما يجعلها ضعيفة ورقيقة وعرضة للتكسر، ويقيس الأطباء عادةً مستوى الفيريتين لمعرفة مخزون الحديد، والعلاج يشمل زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات بعد استشارة الطبيب. يقوِّض قصور الغدة الدرقية نمو الأظافر ويؤدي لهشاشتها وتشققها إلى جانب أعراض أخرى مثل تساقط الشعر والتعب والإمساك وزيادة الوزن، ويُعالج عادةً بأقراص هرمون الغدة الدرقية مثل ليفوثيروكسين. وتؤثر متلازمة رينود على الدورة الدموية في الأصابع فتقلل وصول الأكسجين والمغذيات للأظافر، مما يبطئ نموها ويجعلها هشة، وقد يصف الأطباء أدوية لتحسين تدفق الدم مثل حاصرات قنوات الكالسيوم أو أدوية أخرى لتهدئة الأوعية الدموية وتقليل الأعراض.
علاجات لتقوية الأظافر الهشة
يمكن للتغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تساعد إذا كان السبب عوامل خارجية: حافظي على ترطيب اليدين والأظافر بكريم أو زيت بعد الغسل، وتجنبي المواد الكيميائية القاسية مثل الأسيتون وقللي التعرض للمنظفات بارتداء القفازات عند التنظيف أو غسل الأطباق، واتّبعي عناية لطيفة بالأظافر بتجنب الإفراط في بردها أو تلميعها أو استعمال الأظافر الصناعية، وتناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على بروتين وفيتامينات ومعادن مهمة للنمو مثل البيوتين. وإذا كانت هشاشة الأظافر ناتجة عن حالة صحية، فمعالجة السبب الجذري مثل تصحيح نقص الحديد أو إدارة قصور الغدة الدرقية ضرورية، ولاحظي أن الأظافر تنمو ببطء (نحو 3 مليمترات شهريًا لأظافر اليدين) ولذلك قد يستغرق ظهور تحسن واضح عدة أشهر حتى تحل الطبقات الجديدة محل التالفة.
