تجنب الإفراط في تناول حلاوة المولد لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وقد تؤثر سلبًا على صحة القلب وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

نصائح لمرضى القلب قبل وبعد تناول حلاوة المولد

قلل الكمية إلى قطعة صغيرة وزنها حوالي 20–30 غرام يوميًا ويفضل توزيعها على فترات بدلاً من تناولها دفعة واحدة لتقليل التأثير الضار.

اختر الأنواع الأقل ضررًا مثل الحمصية والسمسمية والفولية لأنها غنية بالألياف والبروتين وأقل في الدهون المشبعة نسبيًا، وتجنب أنواع الملبن والنوجا والحلاوة الطحينية خاصةً تلك المحتوية على كمية كبيرة من المكسرات أو الزيوت المهدرجة.

تجنب تناولها على معدة فارغة ويفضل تناول قطعة بعد الوجبات لتقليل سرعة امتصاص السكر وتخفيف ارتفاع سكر الدم وضغط الدم المفاجئ.

راقب مستويات السكر وضغط الدم بعد تناولها، وإذا كنت تلاحظ ارتفاعًا مفاجئًا أو أعراضًا غير طبيعية فتوقف فورًا عن الاستمرار بها واستشر طبيبك.

اشرب كميات كافية من الماء بعد تناولها لأن ذلك يساعد في تيسير الهضم وتقليل لزوجة الدم.

مارس مشيًا خفيفًا لمدة 15–20 دقيقة بعد الأكل للمساعدة في حرق بعض السعرات وتخفيف الأثر على مستوى السكر في الدم.

اقرأ ملصقات المنتج قبل الشراء لتتجنب الأنواع التي تحتوي على زيوت مهدرجة أو سكريات مضافة بكميات كبيرة أو مكونات غير صحية.

امتنع تمامًا عن تناول حلاوة المولد إذا كنت تعاني من قصور شديد في القلب أو من داء سكر غير منتظم أو من ارتفاع حاد في الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، واطلب نصيحة طبيبك في حال وجود أي حالات صحية خطيرة.