قِس محيط رقبتك فقد يدل على احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري واضطرابات التنفّس أثناء النوم.

يرتبط محيط الرقبة بكمية الدهون الحشوية العميقة التي تحيط بالأعضاء الداخلية وتؤثر في وظائفها، وقد تظهر هذه المخاطر حتى عند أشخاص وزنهم طبيعي بحسب المعايير التقليدية.

تبيّن الأبحاث أن الرقبة العريضة ترتبط بزيادة ضغط الدم واضطراب نظم القلب وتراجع تدفّق الدم في الشرايين التاجية، كما تزيد احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو سكري الحمل، وهي أيضاً مؤشر قوي لانقطاع النفس النومي الذي يسبب إرهاقاً نهاراً ويزيد مخاطر الحوادث وأمراض القلب.

الحَدّ الذي يستوجب الانتباه هو حوالي 43 سم للرجال و35.5 سم للنساء، والمطمئن أن هذا المؤشر قابل للتحسّن بتغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول غذاء متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحصول على نوم كافٍ.

يُقاس محيط الرقبة بسهولة بشريط قياس خلال ثوانٍ، لكنه لا يغني عن الفحوصات الطبية الشاملة ويُستخدم كعلامة مهمة ضمن تقييم الصحة العامة.

نقلاً عن روسيا اليوم