لا تقتصر الهالات السوداء تحت العينين على كونها مشكلة تجميلية مرتبطة بالتعب أو السهر، بل قد تكشف عن نقص في عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم.
أظهرت دراسة سريرية أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يلعب دورًا رئيسيًّا في ظهور الهالات وتعميقها، لأن هذه النواقص تؤثر على الدورة الدموية وصحة الجلد.
النواقص الغذائية وتأثيرها
يسبب نقص الحديد وفيتامين B12 فقر الدم وشحوب البشرة، ما يجعل الأوعية الدموية تحت العين أكثر وضوحًا.
يفتقر الجلد إلى المرونة والسماكة الكافية عندما يكون مستوى فيتامين C منخفضًا، لأن هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين، وبالتالي يزيد الضعف الجلدية من بروز الأوعية.
يساعد فيتامين K على تقوية الشعيرات الدموية، ونقصه قد يؤدي إلى تسرب دموي بسيط يظهر على شكل هالات داكنة.
يلعب فيتامين D دورًا في تجدد الخلايا وصحة الجلد، ونقصه يضعف بنية الجلد وقد يسهم في زيادة التصبغ حول العين.
يعمل فيتامين E كمضاد أكسدة طبيعي، وانخفاض مستوياته يجعل البشرة أكثر عرضة للإجهاد التأكسدي والبهتان.
قد يسهم نقص المغنيسيوم والزنك والفولات في تفاقم الانتفاخ والظلال حول العين بسبب تأثيرها على التوازن السائلي والالتهابات ووظائف الأنسجة.
تزيد عوامل أخرى مثل الوراثة، التقدم في العمر، قلة النوم، الجفاف، الحساسية والإجهاد من وضوح الهالات وتجعلها أكثر بقاءً.
يؤكد الأطباء أن الجمع بين تحسين النظام الغذائي وتعويض النواقص الغذائية مع اتباع نمط حياة صحي، من نوم كافٍ وترطيب ومعالجة الحساسية عند الحاجة، هو أفضل طريق للتخفيف من هذه المشكلة الشائعة.
