انتشر جلوس الكثير من الأطفال على شاشات الهواتف والأجهزة الذكية في الآونة الأخيرة، ورافق ذلك ظهور مصطلح متلازمة الرقبة النصية التي تعني آلامًا وتشنجات ناتجة عن الانحناء الطويل لرؤية شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي.
الأعراض المبكرة
ذكر الدكتور وسام الدين عويني، طبيب العلاج الطبيعي، أن أعراض متلازمة الرقبة النصية تشمل آلامًا متكررة في الرقبة والكتفين، وصداعًا مزمنًا، وميل الطفل لفرك رقبته أو الشعور بالانزعاج عند الجلوس لفترات طويلة.
كيف يسبب الهاتف المتلازمة
عند النظر للأسفل لفترات طويلة يزداد الضغط على فقرات الرقبة بمقدار أضعاف وزن الرأس الطبيعي، مما يؤدي مع الوقت إلى إجهاد العضلات وربما مشكلات في العمود الفقري.
الوقاية
ينبغي تحديد وقت الشاشة بحيث لا يزيد عن ساعتين يوميًا، وتعليم الطفل الوضعية الصحيحة برفع الجهاز لمستوى العين بدل ثني الرقبة، مع أداء تمارين بسيطة لتحريك الرقبة والكتفين كل نصف ساعة، وتشجيع اللعب الحركي لتعويض فترات الجلوس الطويلة.
دور الأهل
على الأهل الانتباه ليس فقط لمدة الاستخدام بل أيضًا لطريقة استخدام الجهاز، والجلوس مع الطفل لمتابعته وتعليمه العادات الصحية، وأن يكونوا قدوة في طريقة الجلوس واستخدام الشاشات، بالإضافة إلى تحديد أوقات قصيرة للاستخدام وجعل التمارين الرياضية عادة يومية خاصة للرقبة والأكتاف لكل من الطفل والأهل.
