تتألق الممثلة سلمى حايك في سن الـ59 بجمال طبيعي ورشاقة واضحة رغم ضغوط معايير الجمال الصارمة في هوليوود، وتؤكد أن الدهون الصحية واليوجا والتأمل وروتين عناية متوازن هي مفاتيح الحفاظ على شباب بشرتها وثقتها بنفسها.
الأنشطة الهادئة للحفاظ على اللياقة
تفضل حايك التمارين الهادئة مثل اليوجا والتأمل وتمارين تقوية العضلات بدلاً من التدريبات الشاقة أو الجري لمسافات طويلة، وتحرص على تحريك جسدها خلال اليوم بطرق بسيطة لتنشيط العضلات وتخفيف التوتر.
الدهون الصحية بديل السكر
تتجنب السكريات بسبب تاريخ عائلي مع مرض السكري، وتعتمد على الدهون الصحية كمصدر أساسي للطاقة والشبع، فتدخل في نظامها الزبدة الطبيعية وزيت جوز الهند وصفار البيض والكريمة الكاملة الدسم، وتؤكد أن هذه المكونات تمنحها طاقة ثابتة دون التأثير سلبًا على وزنها.
مرق العظام لبشرة أكثر شبابًا
أوضحت في حوار أنها تتناول مرق العظام بانتظام، معتبرة إياه من أسرار نضارة بشرتها لاحتوائه على الكولاجين والدهون المفيدة التي تحسن مرونة البشرة وتدعم صحة المفاصل وتزيد النشاط العام.
روتين بسيط للعناية بالبشرة
صرحت بأنها لا تغسل وجهها صباحًا إذا نمت عليه نظيفة، وتتبع نصيحة جدتها التي تقول إن الجلد يجدد نفسه ليلاً، فتكتفي بماء الورد أو الكريمات المرطبة حسب حاجة البشرة، وتقوم بتقشير لطيف مرة واحدة أسبوعيًا لتجنب الالتهابات والجفاف، وتستخدم زيت جوز الهند لإزالة المكياج مع بخار المنشفة الدافئة، وأحيانًا تصنع منظفًا طبيعيًا من دقيق الشوفان وحليب اللوز والعسل لنعومة وترطيب عميق.
