حلل الباحثون بيانات 17 دراسة تغذية شملت أكثر من 61 ألف شخص أعمارهم بين 7 و77 عاما، وكانت الغالبية من النساء.
وجدت الدراسة أن المشروبات السكرية والكحولية قد تكون سبباً خفياً يسرّع تساقط الشعر وظهور الشيب المبكر.
تؤدي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة إلى زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس مما يسبب انسداد المسام والتهابات في بصيلات الشعر، بينما يعرقل الكحول التوازن الهرموني ويضعف امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ويزيد الإجهاد التأكسدي الذي يضر خلايا الشعر ويوقف إنتاج الصبغة.
أظهرت نتائج الدراسة أن فيتامين د يساعد بشكل ملحوظ في مقاومة تساقط الشعر وتحسين حالات الثعلبة ونمو الشعر لدى معظم المشاركين، كما برز الحديد والبروتين كعوامل أساسية للحفاظ على صحة الشعر وكثافته.
توصيات
ينصح الباحثون بتقليل تناول المشروبات السكرية والكحولية وزيادة الأطعمة الغنية بفيتامين د والحديد والبروتين، وفي الحالات المتقدمة يمكن اللجوء إلى علاجات دوائية مثل المينوكسيديل أو تقنيات مثل العلاج بالليزر منخفض المستوى.
يحذر الأطباء من الانتظار حتى يصبح تساقط الشعر واضحاً للعيان، لأن التدخل المبكر يزيد من فرص نجاح العلاج، خاصة لمن لديهم استعداد وراثي لتساقط الشعر.
تفتح الدراسة آفاقاً لفهم أعمق لعلاقة النظام الغذائي بصحة الشعر وتقدم أملاً لمن يعانون من مشاكل التساقط والشيب المبكر.
نقلاً عن الديلي ميل
