ذاكر قبل النوم يثبّت المعلومات أثناء النوم ويعزّز الذاكرة طويلة المدى، كما يفيد في مراجعة المواضيع الصعبة.
قد يسبب ذلك إرهاقًا ذهنيًا إذا كانت المذاكرة متأخرة، وقد يؤدي إلى النعاس أثناء التعلم، وقد تجد صعوبة في تذكر بعض المعلومات صباحًا.
المذاكرة بعد الاستيقاظ
المذاكرة مباشرة بعد الاستيقاظ تستفيد من دماغ منتعش وأكثر يقظة، فتزيد التركيز والإبداع وتناسب حل المسائل واكتساب مفاهيم جديدة.
تحتاج هذه الفترة وقتًا للاستيقاظ الكامل، وتكون أقل فعالية عند السهر أو النوم غير الكافي.
