يُعتبر النوم بشعر مبلل من العادات التي تثير تساؤلات كثيرة، لأن حالة الشعر وفروة الرأس عند النوم قد تؤثر على راحتك وجودة نومك أكثر مما يظن البعض.
المخاطر الصحية الخفية للنوم بشعر مبلل
لا يسبب الشعر المبلل نزلات البرد مباشرة لأن العدوى الفيروسية هي المسببة، لكن النوم بشعر رطب قد يجعلك غير مرتاح ويزيد تهيج الجلد، وقد تتحول الوسائد والملاءات الرطبة إلى بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات خصوصًا في الغرف الرطبة. هذا الاضطراب في النظافة والرطوبة قد يزيد خطر التهابات فروة الرأس أو ظهور قشرة الرأس، ويمكن أن يفاقم حالات مثل الأكزيما. كما أن البرودة والرطوبة تقللان من راحة الجسم فتجبرانه على تنظيم حرارته أثناء النوم مما يزيد التقلب والاستيقاظ المتكرر، ومع الزمن قد يضعف النوم المتقطع جهازك المناعي.
كيف يؤثر النوم بالشعر المبلل على خصلات شعرك
يكون الشعر أضعف عندما يكون رطبًا، لذلك يصبح أكثر عرضة للتكسر والتجعد؛ والاحتكاك بين الشعر المبلل والوسادة أثناء الحركة يزيد تقصف الأطراف وتشابك الشعر وربما ترققه مع الوقت. أغطية الوسائد القطنية تعتبر أسوأ لأنها تمتص الرطوبة وتشد الشعر الهش. كما أن الرطوبة المحتبسة في فروة الرأس قد تضعف بصيلات الشعر تدريجيًا، مما يجعل الشعر يبدو باهتًا وهشًا وأكثر عرضة للتساقط.
هل الشعر المبلل يؤثر على جودة نومك
عندما تبتل الوسادة لن تشعر فقط بعدم الراحة، بل قد تُحبَس الحرارة والرطوبة مما يسبب تقلبات أثناء النوم واستيقاظًا في منتصف الليل، ونظافة النوم الجيدة تتطلب بيئة نوم جافة ومريحة، لذلك الوسادة المبللة قد تجعلك أكثر قلقًا وأقل انتعاشًا في الصباح، مما يؤثر على مزاجك وتركيزك وإنتاجيتك خلال اليوم.
نصائح لتقليل الأضرار
إذا اضطررت للنوم بشعر مبلل فاعتمد على منشفة من الألياف الدقيقة أو قميص قطني قديم لامتصاص الرطوبة الزائدة بلطف، وجفف شعرك بسرعة لمدة قصيرة باستخدام مجفف على درجة حرارة منخفضة أو هواء بارد لحوالي عشر دقائق قبل النوم. غيّر أغطية الوسائد إلى الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وامتصاص الرطوبة، واحمِ شعرك بجديلة أو كعكة مرتخية لتقليل التشابك والتكسر، وحاول الاستحمام مبكرًا قليلًا عندما يكون ذلك ممكنًا حتى يتسنى للشعر أن يجف بالهواء قبل النوم.
