اغسل أسنانك صباحًا قبل الإفطار أو بعده بحسب ما يناسب عاداتك، إذ يختلف خبراء طب الأسنان في التوقيت الأمثل لكل منهما.
فوائد التنظيف قبل الإفطار
ينصح الكثير من الأطباء بتنظيف الأسنان فور الاستيقاظ لأن ذلك يزيل البلاك والبكتيريا المتراكمة أثناء النوم، ويغلف الأسنان بالفلوريد لحمايتها من الأحماض، كما يحفز زيادة إنتاج اللعاب الذي يكافح البكتيريا ويعادل أحماض الفم.
فوائد التنظيف بعد الإفطار
يُفضّل تنظيف الأسنان بعد الإفطار لإزالة بقايا الكربوهيدرات والسكريات التي تغذي البكتيريا الضارة، لكن ينصح بالانتظار 30 إلى 60 دقيقة بعد الوجبة خصوصًا عند تناول أطعمة أو مشروبات حمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال لأن مينا الأسنان قد تكون ضعيفة وتتعرض للتآكل إذا تم التنظيف مباشرة.
لماذا الانتظار بعد الأكل
تصبح مينا الأسنان أطرى مؤقتًا بسبب الأحماض بعد الأكل، والتنظيف الفوري قد يسرّع تآكلها مع الوقت؛ لذلك من الأفضل الانتظار قليلاً أو مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب حتى يُعاد توازن الحموضة طبيعيًا.
دور الخيط في روتين تنظيف الأسنان
توصي جمعية طب الأسنان باستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا لأن ذلك يقلل من خطر التسوس ويمنع التهاب اللثة، ولا يهم توقيت الاستخدام بقدر أهمية المواظبة على استخدامه لإزالة بقايا الطعام والبلاك بين الأسنان.
