اتبع نظامًا غذائيًا يتضمن أطعمة مفيدة ويتجنب المهيجات لمريض جرثومة المعدة.
الأطعمة المسموحة
اشمل الخضروات الطازجة مثل السبانخ والبروكلي والجزر والكوسا والبطاطا، حيث يحتوي البروكلي على مركب السلفورافين المضاد لجرثومة المعدة.
تناول الفواكه غير الحمضية كالتمر والموز والتفاح والكمثرى والبطيخ لأنها لطيفة على المعدة ولا تسبب تهيجًا.
اعتمد على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني والخبز الأسمر لتحسين الهضم ودعم البكتيريا النافعة.
استخدم أطعمة ذات خصائص مضادة للبكتيريا بكميات معتدلة مثل الثوم والزنجبيل والكركم لخصائصها الطبيعية المقاومة للجراثيم.
أدرج الزبادي المحتوي على البروبيوتيك لتوازن بكتيريا المعدة، ويمكن تناول العسل الطبيعي باعتدال لخصائصه المضادة للميكروبات.
اشرب الماء والسوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب (الينسون، النعناع، الكراوية) للمساعدة على الهضم وتهدئة المعدة.
الأطعمة الممنوعة
تجنّب الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل والشطة والبهارات الثقيلة لأنها تهيج بطانة المعدة وتزيد الأعراض سوءًا.
ابتعد عن الفواكه الحمضية والعصائر كالبرتقال والليمون والجريب فروت والطماطم لأنها تزيد الحموضة وتسبب انزعاجًا.
قلل من المقليات والدهون الثقيلة مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي والوجبات السريعة لأنها صعبة الهضم وتزيد الالتهاب.
توقف عن تناول الشوكولاتة والمشروبات المحتوية على كافيين كالقهوة والشاي الثقيل والمشروبات الغازية لأنها تحفز المعدة على إنتاج مزيد من الأحماض.
امتنع عن اللحوم المصنعة مثل السجق والمرتديلا واللانشون لاحتوائها على مواد حافظة قد تهيج المعدة.
تجنب التدخين والكحول لأنها تضعف بطانة المعدة وتؤخر الشفاء.
