تُعدّ مشروب الحليب مع الكركم من المشروبات التقليدية الشائعة، وله فوائد صحية واضحة عند تناوله قبل النوم.
فوائد صحية لمشروب الحليب مع الكركم
يمنحك شعورًا بالراحة والتعافي، إذ تساعد خصائص الكركم المضادة للالتهابات على إرخاء العضلات وتخفيف آلام المفاصل، فيشعر الجسم بالاسترخاء بعد يوم شاق.
يقوّي المناعة بفضل مركب الكركمين الذي يدعم الاستجابة المناعية تدريجيًا، ما يجعل الجسم أكثر استعدادًا لمواجهة نزلات البرد والأمراض الموسمية.
يعزز النوم الجيد ليلًا لأن الحليب الدافئ والكركم يهدئان العقل والجسم ويسهلان الدخول في نوم هادئ.
يكون لطيفًا على المعدة ويساعد في تهدئة الانتفاخ وتقلصات المعدة بعد العشاء، مما يعزز الهضم ويسهل الاستلقاء للنوم.
يحسن المزاج عبر دعم مستويات السيروتونين وتقليل أعراض التوتر والقلق، فيشعر المرء بهدوء نفسي أكبر.
يدعم إصلاح الجسم أثناء النوم لأن مضادات الأكسدة في الكركم تساهم في إصلاح الضرر الخلوي، مما يساعد على تعافي أسرع وبشرة أكثر صحة ويمنح شعورًا بالانتعاش صباحًا.
يخفف التهاب الحلق ويهدئ السعال بفضل خواصه المهدئة والمضادة للالتهابات.
سخّن كوبًا من الحليب دون أن يغلي، أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم ورشة فلفل أسود لمساعدة الامتصاص، اتركه حتى يصبح لونه ذهبيًا دافئًا، ثم أضف قليلًا من الزنجبيل أو القرفة إذا رغبت وأضف قليلًا من العسل للتحلية، وتناوله ببطء قبل النوم.
