تحدث دوالي الأوردة عندما تصبح الأوردة، خصوصًا في الساقين، متورمة ومتضخمة ومرئية تحت الجلد نتيجة ضعف أو تلف صمامات الأوردة مما يسبب تدفق الدم بشكل غير طبيعي وتجميعه في أماكن معينة.
تعمل الصمامات داخل الأوردة عادة على توجيه الدم في اتجاه واحد نحو القلب، وعند ضعفها يعود الدم ويتجمع داخل الأوردة فيمتد جدارها ويظهر الانتفاخ، وتنتج عن ذلك أعراضًا مثل الألم والشعور بثقل واحتراق، وقد تتطور أحيانًا إلى مضاعفات صحية أخرى.
يعاني العديد من الأشخاص من دوالي الأوردة، وتزداد الفرصة عند النساء وكبار السن وكذلك عند من يقضون فترات طويلة واقفين أو جالسين، وفي الحالات المتقدمة قد يحتاج المريض إلى تدخل طبي لكن يمكن تخفيف الأعراض بطرق منزلية فعّالة.
علاجات منزلية تخفف الأعراض
مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو تمارين اليوجا لمدة نحو 30 دقيقة يوميًا لأن حركة عضلات الساق تساعد على دفع الدم عبر الأوردة وتقلل تجمعه.
ارفع ساقيك فوق مستوى القلب لمدة 10–15 دقيقة عندما تستطيع، فهذا يحسّن دوران الدم نحو القلب ويخفف الضغط على الأوردة؛ يمكنك الاستلقاء ووضع الساقين على وسادة أو أمام الحائط.
حافظ على نظام غذائي صحي غني بالألياف والفلافونويد ومضادات الأكسدة مثل الحمضيات والتوت والخضراوات الورقية والثوم والحبوب الكاملة، وقلل من تناول الملح للحد من احتباس السوائل وتورم الساقين.
ارتدِ جواربًا ضاغطة مناسبة لأنها تضغط الساق بلطف لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم وتمنع تفاقم الحالة، وتتوفر درجات مختلفة من الضغط ويمكن للطبيب أو الصيدلي مساعدتك في اختيار النوع المناسب.
دلّك الساقين بزيوت طبيعية كزيت الزيتون أو جوز الهند بحركات تصاعدية نحو القلب لتحسين تدفق الدم وتخفيف الألم، وتجنب التدليك بعكس الاتجاه أو الضغط المباشر على الوريد المنتفخ فحسب.
