طرق منزلية فعّالة للتخفيف من دوالي الأوردة المنتفخة

ارفع ساقيك على وسادة أو استند بالحائط لمدة 15–30 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على الأوردة.

بعض العلاجات المنزلية الطبيعية

ممارسة التمارين

مارس المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو تمارين التمدد لتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الساقين، فالحركة تقلل من تجمع الدم في الأوردة وتخفف الأعراض.

الجوارب الضاغطة

ارتدِ الجوارب الضاغطة في الصباح قبل النهوض من السرير لتقليل التورم ومنع تجمع الدم، واستشر الطبيب لاختيار المقاس والنوع المناسبين.

خل التفاح الطبيعي

بلل قطعة قماش بخل التفاح وضعها على الدوالي لمدة 20 دقيقة يوميًا، حيث يُعتقد أن له خصائص تقلل الانتفاخ وتحسّن الدورة الدموية.

جل الألوفيرا

ادلك المناطق المتضررة بجل الألوفيرا مرتين يوميًا للاستفادة من خواصه المضادة للالتهاب والمهدئة للألم.

زيت الزيتون مع الثوم

امزج زيت الزيتون مع الثوم المفروم وسخنه قليلًا، ثم استخدمه لتدليك الساق بلطف لمدة حوالي 10 دقائق للمساعدة في تحسين تدفق الدم.

حمام الملح الإنجليزي

أضف كوبًا من ملح إبسوم إلى ماء الحمام وانقع قدميك لمدة 20 دقيقة لتخفيف التورم وتحسين استرخاء العضلات.

نمط حياة صحي

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية، واحرص على شرب كمية كافية من الماء لتقليل احتباس السوائل، وقلل الملح وتجنّب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة مع تغيير الوضعيات بانتظام.

متى يجب استشارة الطبيب؟

راجع الطبيب عند وجود ألم شديد أو مستمر في الساق، أو انتفاخ ملحوظ لا يختفي، أو تقرحات جلدية أو تغير في لون الجلد، أو نزيف من الأوردة المصابة.