تساقط الشعر على الوسادة أو أثناء الاستحمام في أوقات معينة من السنة يعرف باسم تساقط الشعر الموسمي، وهو ظاهرة طبيعية يزداد فيها التساقط خاصة في الصيف والخريف.

فهم دورة نمو الشعر

ينمو الشعر في ثلاث مراحل: مرحلة النمو النشطة (الأناغين) التي تستمر لسنوات، والمرحلة الانتقالية القصيرة (الكاتاچين) التي يتوقف فيها النمو مؤقتًا، ومرحلة الراحة التي يتساقط فيها الشعر في النهاية. عادةً يكون نحو 85–90% من الشعر في طور النمو وحوالي 10–15% في طور التيلوجين، لكن خلال التغيرات الموسمية يدخل عدد أكبر من البصيلات طور التيلوجين معاً مما يزيد التساقط المرئي.

أشارت دراسة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية وشملت أكثر من 800 امرأة إلى أن نمو الشعر في طور التيلوجين زاد خلال الصيف ووصل ذروته في أواخر الصيف، ثم لوحظ تساقط واضح مع حلول الخريف بعد عدة أشهر.

متى يحدث التساقط الموسمي ولماذا

يبدأ التأثير عادةً من أواخر الصيف إلى الخريف، لأن الشعر الذي دخل طور الراحة في الصيف يتساقط بعد فترة زمنية متأخرة، وقد يحدث تساقط خفيف أيضاً في الربيع كنتيجة لاستبدال الشعر القديم بجديد. من العوامل البيئية أن حروق الشمس والتعرض للأشعة فوق البنفسجية في الصيف قد تدفع البصيلات إلى طور الراحة، وأن الطقس الجاف والبارد في الشتاء يزيد جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر.

تلعب أيضاً عوامل هرمونية وبيولوجية دوراً، فالتغيرات في هرمون الميلاتونين وطول ساعات النهار تؤثر في توقيت دورة الشعر، وقد تفسر نظرية تطورية حفاظ الجسم على شعر أكثر كثافة صيفاً للحماية من الشمس ثم التخلص منه في الخريف، كما تؤدي مستويات فيتامين د المنخفضة في الخريف والشتاء إلى إضعاف بصيلات الشعر وزيادة التساقط.

متى يكون طبيعياً ومتى يجب الحذر

يستمر التساقط الموسمي عادةً بضعة أسابيع إلى شهرين ويتوقف وينمو الشعر من تلقاء نفسه، أما إذا استمر التساقط لأكثر من ثلاثة أشهر أو ظهرت بقع صلعاء أو أعراض التهاب في فروة الرأس فالأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

نصائح احترافية لإدارة التساقط الموسمي

رطّب فروة الرأس باستخدام منظفات خفيفة وخالية من الكبريتات للحفاظ على الرطوبة وتقليل الجفاف، ويمكن تدليكها بزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز لتحسين تغذية البصيلات وتدفق الدم. حافظ على نظام غذائي غني بالبروتين والحديد والبيوتين والفيتامينات A وC وD والزنك وأحماض أوميغا-3 لدعم صحة الشعر.

حمِ شعرك من الضغوط الموسمية بتقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية وتجنب القبعات أو الأقمشة التي تحتك بشدة بالشعر والتسريحات الضيقة التي تسبب التكسر، واستخدم كريمات أو سيرومات للحماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ارتدِ قبعات في الصيف، واشطف الشعر وضع البلسم بعد السباحة لمنع أضرار الكلور أو المياه المالحة.

ادعم الصحة العامة بإدارة التوتر عبر النوم الكافي والتأمل والتمارين والاهتمام بترطيب فروة الرأس، ففروة رأس صحية تعني خصلات أقوى وأقل عرضة للتساقط.