تستيقظ أحيانًا لتجد كدمات زرقاء أو سوداء على الذراعين أو الساقين دون تعرضك لأي إصابة واضحة، وأظهرت دراسة استنادًا إلى مسح شمل 500 بالغًا سليمًا في الولايات المتحدة أن نحو 18% منهم أفادوا بسهولة ظهور الكدمات، مع ملاحظة أن النساء أكثر عرضة لذلك مقارنة بالرجال.
لماذا تحدث الكدمات
تنتج الكدمات عندما تتعرض الأوعية الدموية لرضّ بسيط ويتسرب الدم إلى الأنسجة تحت الجلد فيسبب تغيرًا في اللون، وهذا يحدث عادة بعد صدمة أو ضربة، لكن بعض الأدوية والحالات الصحية ومع التقدم في العمر تزداد قابلية الأوعية الدموية للتلف فتزيد احتمالات حدوث كدمات.
هل نقص العناصر الغذائية هو السبب
قد تشير الكدمات غير المبررة إلى مشاكل غذائية أو صحية كامنة؛ فمثلاً نقص فيتامين ك يضعف تخثر الدم وقد يسبب نزيفًا متزايدًا وكدماتًا، مع احتمالية حدوث نزيف شديد من جروح بسيطة أو نزيف من الأنف أو اللثة أو وجود دم في البول أو البراز. كما أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يساهم شائعًا في سهولة حدوث الكدمات لأن الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وقد يؤدي نقصه إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو أحيانًا إلى تغير في عدد الصفائح الدموية، مما يؤثر على التخثر. وتؤثر هذه المشكلة خصوصًا على الأطفال الصغار والفتيات المراهقات أثناء الحيض والنساء الحوامل وما بعد الولادة؛ فوفقًا لمنظمة الصحة العالمية يعاني نسبة كبيرة من الأطفال والنساء من فقر الدم عالميًا. كذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي (الاسقربوط) إلى ضعف جدران الأوعية الدموية وظهور كدمات مفاجئة.
الحالات الكامنة التي يمكن أن تسبب الكدمات
قد تسبب اضطرابات النزيف ونقص عوامل التخثر كدمات عشوائية وتورمًا في المفاصل، ولذلك بينما تكون الكدمات الطفيفة والعرضية غالبًا غير ضارة، لا ينبغي تجاهل الكدمات المتكررة دون صدمة كبيرة أو الكدمات الكبيرة أو المتعددة أو المصحوبة بتورم مؤلم في المفاصل، لأن ذلك قد يدل على اضطراب نزفي يتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا. كما أن التقدم في العمر وبعض الأدوية يزيدان من ميل الجسم للكدمات لأن الجلد يرق ويفقد طبقة الدهون الواقية فتتعرض الأوعية الدموية للضرر بسهولة أكبر.
كيفية تقليل خطر الإصابة بالكدمات الشديدة
تحديد السبب الأساسي هو الخطوة الأهم، فإذا ارتبط دواء بالكدمات قد يقترح الطبيب تعديل الجرعة أو إيقافه، والعلاج المناسب لنقص الفيتامينات أو عوامل التخثر ضروري للحد من النزيف، كما أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة يساعد في الوقاية من النواقص الغذائية. وتقلل الفحوصات الطبية الدورية والعلاج السريع من خطر حدوث كدمات شديدة أو متكررة، ولذا يجب استشارة الطبيب عند تكرار الكدمات المفاجئة لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.
