اتبع نمط حياة صحي وأدر عوامل الخطر لإبطاء تراكم الدهون في الشرايين، مما يساعد على منع أعراض مثل الذبحة الصدرية ويقلل من احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

نظام غذائي متوازن

تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، وقلل من الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة.

البقاء نشيطاً

مارس النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي وخفض مستويات الكوليسترول وحماية الشرايين.

الفحوصات الدورية

راجع طبيبك أو الممرضة لفحص ضغط الدم ومستوى الكوليسترول بانتظام.

الإقلاع عن التدخين

أقلع عن التدخين لأنه يحمي الأوعية الدموية ويقلل مخاطر المضاعفات القلبية.

تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز: https://news.google.com/publications/CAAiEHWu8mdOBcGPGYWvjXoPsm4qFAgKIhB1rvJnTgXBjxmFr416D7Ju?hl=en-US&gl=US&ceid=US:en