اتبع نمط حياة صحي وأدر عوامل الخطر لإبطاء تراكم المواد الدهنية في الشرايين، فمؤسسة القلب البريطانية تؤكد أن ذلك يساعد على منع أعراض مثل الذبحة الصدرية واحتقان الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
نظام غذائي متوازن
تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والفاصوليا، وقلل من الأطعمة الغنية بالملح أو الدهون المشبعة، فالتغذية المتوازنة تساهم في خفض الكوليسترول والحفاظ على صحة الشرايين.
البقاء نشيطًا
مارس النشاط البدني بانتظام لأن الحركة تساعد على التحكم في الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وحماية الشرايين من الانسداد.
فحوصات صحية منتظمة
راجع طبيبك العام أو الممرضة لفحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك لمتابعة عوامل الخطر واتخاذ الإجراءات اللازمة مبكرًا.
الإقلاع عن التدخين يقلل من احتمالات انسداد الشرايين ويحد من تلف الأوعية الدموية.
تابع بوابة الجمهورية أون لاين على جوجل نيوز.