افحصي مستوى الحديد إذا كنتِ تشعرين بإرهاق مستمر أو بضباب في التفكير، فقد يكون السبب نقص الحديد وليس فقط ضغوط العمل أو مسؤوليات البيت. الحديد معدن أساسي لتوليد الطاقة في كل خلية؛ فالعضلات لا تنقبض بدونه والدماغ لا يعمل بكفاءة بدونه، بحسب الدكتور ستيفن فاين أخصائي أمراض الدم.

تقدّر الأرقام أن نحو 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة يعانين نقص الحديد، وحوالي 15% منهن يصبن بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفق فاين. ويشرح الدكتور جوزيف شاتزل أن فقر الدم يحدث عندما يعجز نخاع العظم عن إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء بسبب نقص الحديد.

الأعراض

تشمل الأعراض التعب الشديد، وضباب الدماغ، وضعف التركيز، وتساقط الشعر، والرغبة بمضغ الثلج، والدوار وصعوبة التنفس عند بذل مجهود، كما يمكن أن يفاقم نقص الحديد الاكتئاب والقلق.

الأسباب والعلاج

تتعدد الأسباب بين نزيف الدورة الشهرية الغزير، وأمراض الجهاز الهضمي مثل داء كرون أو الداء الزلاقي، والقرح، وحتى عمليات تكميم المعدة أو جراحات السمنة. خلال الحمل يصبح النقص أخطر وقد يسبب ولادة مبكرة أو انخفاض وزن المولود، وتظهر فروق بين المجموعات حيث يعاني نصف النساء الحوامل من ذوات البشرة السمراء نقص الحديد مقارنة بثلث الحوامل غير السمر. العلاج يكون بمكملات الحديد الفموية أو العلاج الوريدي، ومعالجة السبب الأساسي مثل النزيف الغزير تبقى الحل الجذري.

رفع مستويات الحديد يحسّن نوعية الحياة ويُعيد الطاقة وقد يؤثر إيجابًا على المسار المهني، لذا إن استمر التعب أو الضباب الذهني تحدثي مع طبيبك لفحص مستوى الحديد وتحديد العلاج المناسب.