يعاني الكثيرون، خاصة المصابون بمتلازمة القولون العصبي، من غازات البطن؛ فعند تناول أطعمة دسمة ينتفخ القولون وتبدأ التشنجات والآلام التي تسبب شعوراً بالانتفاخ والامتلاء، وقد تعود الغازات أيضاً لأسباب مثل قرحة المعدة واحتباس السوائل وعسر الهضم.
مشروبات تريح المعدة وتخفف الغازات
الماء ضروري لتعزيز وظائف الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية، ونقصه يسبب الجفاف وسوء الهضم وزيادة احتمال تهيج المعدة، لذلك الاستمرار بشرب كمية كافية يعين على تحسين الهضم وتقليل المشاكل المعوية.
يخفف الشاي الأخضر كثيراً من مشاكل المعدة؛ فهو يساعد في تقليل الإسهال المرتبط بالعلاج الإشعاعي، ويحتوي مركبات قد تساهم في علاج قرح المعدة التي تسبب الألم والغازات وسوء الهضم.
يشبه الشاي الأسود الشاي الأخضر في قدرته على تهدئة تهيج المعدة والمساعدة في حالات الإسهال، لكن لارتفاع محتواه من الكافيين يُنصح بالاقتصار على كوب إلى كوبين يومياً لتجنب إثارة المعدة.
شاي الزنجبيل مفيد في علاج غثيان الصباح أثناء الحمل، كما يقلل الغازات والانتفاخ ويحسن الهضم وينظم حركة الأمعاء.
شاي البابونج مهدئ ولذيذ، ويعد من المشروبات الفعالة لراحة المعدة، حيث يخفف الغازات وسوء الهضم والغثيان والإسهال، وقد يخفف الغثيان والقيء الناتج عن العلاج الكيميائي.
شاي الشمر يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساهم في تقليل الشعور بالغثيان، ويساعد أيضاً في تخفيف آلام المعدة والإمساك والإسهال والغازات، كما قد يخفف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية وينظم حركة الأمعاء.
المصدر: ديلي ميرور
